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地中海饮食加运动 女延寿15年

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2019-05-09
摘要:荷兰最新发表饮食研究指出,地中海饮食果然是好处多多,女性如果不抽菸而且採用地中海饮食、运动、保持适当体重,那幺可望延寿达十五年,而如法炮製的男性则可多活八年。 这项研究由荷兰马斯垂克大学进行。学者在一九八六年採访十二万名年纪在五十五到六十九

荷兰最新发表饮食研究指出,地中海饮食果然是好处多多,女性如果不抽菸而且採用地中海饮食、运动、保持适当体重,那幺可望延寿达十五年,而如法炮製的男性则可多活八年。

这项研究由荷兰马斯垂克大学进行。学者在一九八六年採访十二万名年纪在五十五到六十九岁的男性女性,而且追蹤研究直到一九九六年。学者们依据有无抽菸、运动、体重及饮食来计算「健康生活方式得分表」。

研究成果发现,地中海饮食富含蔬菜、橄榄油、坚果、鱼类及全榖营养,但肉类少,酒也喝得少,让人英年早逝的危险「大为降低」。研究成果发表于《美国临床营养学杂誌》月刊七月号线上版。

英国心脏研究专家汀丝黛尔表示,地中海饮食对人体的好处,在增强抗氧化及抗发炎能力,此外不良胆固醇少,有益于控制血糖值;採用地中海饮食,再加上规律运动,不抽菸,有助心脏及心血管保持健康,减少心脏病发的危险。

(中国时报)

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